栄養バランスを考えた食事

栄養には三大栄養素があります。

タンパク質、炭水化物、脂質の3種類が三大栄養素と呼ばれているものです。

これらはバランスよく食べる必要があるのです。

よく、脂質が少ない食事が体にいいものだと思っている人もいるようですが、実際には適量の脂質を摂取することが推薦されています。

もちろん、普段から脂質が多い食事を取っている人ならば照らしても構わないでしょう。

また炭水化物抜きダイエットという痩せる方法を実践している人も見かけますが、こちらも体を維持するためには大事な栄養素なので、極端に量を減らすことは避けたほうがいいのです。

何かを極端に多くしたり照らすのではなく、食事から三大栄養素をバランスよく摂取する必要があるのです。

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